SM systém
Další metody
SM ve sportu
Volný pohyb řízený mozkovou kůrou je relativně pomalý a je možné jej vědomě opravovat a kontrolovat zpětnými vazbami. Rychlý pohyb je možno provádět pouze jako naučený, plně automatizovaný. Pohybové vzorce vznikají pravidelným opakováním. Tyto vzorce je možné novým nácvikem měnit. Sport vyžaduje optimální, rychlou, tj. automatickou koordinaci pohybu.
- Ve sportovní přípravě je nutné dosáhnout optimální koordinace a stabilizace pánve, trupu a hlavy, a volný pohyb nechat pouze končetinám
- Kondiční trénink automatické, optimální, rychlé koordinace a stabilizace sportovce je nutno doplnit cviky vedoucími ke svalové harmonii (protažení a posílení). Pro dosažení tohoto cíle musí sportovec cvičit 30 minut denně. Když nebudeme cvičit a kompenzovat daný sport denně, převládnou v oblasti řízení pohybu negativní vlivy jednostranného zatížení a zafixují se chybné pohybové vzorce.
Sportovec opakuje chybný pohyb mnohem častěji než běžný člověk. Sportovec také chybný pohyb provádí větší rychlostí a silou, a tak se negativní vlivy chybného pohybu násobí. Je to paradoxní, že tzv. zdravý sport prováděný spontálně, bez kondiční přípravy, přináší často trvalé poškození zdraví.
Kvalitní kompenzační trénink je prevencí poškození pohybového aparátu a podstatně zvyšuje sportovní výkon!
SM systém pro optimální výkon ve sportu
Cvičení rovnováhy, koordinace a obratnosti je nezbytné pro optimální spirální stabilizaci těla každého rekreačního i profesionálního sportovce. Pokud rehabilitační plán nezahrnuje tuto složku, nebudeme na rychle vzniklé nároky připraveni a dojde k přetížení při práci a sportu a k recidivě potíží.
| Klienti - stav před cvičením | Stav po cvičení SM systému |
|---|---|
| Dívka, 12 let, závodní tenistka | po 2 měsících cvičení SM systému |
|
|
|
|
| Dívka, 13 let, závodní tenistka | po 2 měsících cvičení SM systému |
|
|
|
|
